自宅でできる外反母趾の改善法のまとめ

外反母趾は治療より、ご自身での自己リハビリが大切です。

自宅でできる外反母趾の改善法

運動法（リハビリ）を公開します。治療より自宅での運動が大きな効果を出します。

外反母趾の患者さんには、村坂ゴムバンド足指リハビリ（強化法）をして頂いています

今まで、足指を積極的に強くする方法はありませんでした。（当院調べ） ストレッチはその場限りの効果でしかありませ…

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現在は村坂ゴムバンド足指リハビリ（強化法）をお勧めしています。

以下は過去推奨していた方法です。

• 外反母趾を自分自身でできる改善法・１　まず足指でグーとパーを
• 外反母趾を自分自身でできる改善法・２　二種類ある土踏まず
• 外反母趾を自分自身でできる改善法・３　足底筋にゴルフボールを使っての体操を
• 外反母趾を自分自身でできる改善法・４　昔からある足袋の利用を
• 外反母趾を自分自身でできる改善法・５　鼻緒のある履き物を
• ビルケンシュトックは外反母趾に有効な靴と考えています