外反母趾を自分自身でできる改善法・１　まず足指でグーとパーを

当院開発の運動法（リハビリ）を公開します。治療より自宅での運動が大きな効果を出します。

そもそも論として、足指のグーパーができるなら外反母趾にはならないのです。

その場合は、当院提供の「村坂ゴムバンド足指強化法」を行って下さい。驚くほど効果が有ります。

下記は過去の方法です。

夏はサンダルを履く機会が多いのか、外反母趾の質問が多くなっています。

足指の地面をつかむ力や、動作が弱ってきているせいです。
高齢者の女性に多いのがその証拠です。現代人は、靴を履くことにより、足指を使って歩くことを忘れてきています。
これは仕方の無いことですが、改善方法はあります。

色が強調されているのが、該当筋肉です。それだけが問題ではありませんが。

基本の基本です。
足指でグーパーの練習です。暇なときはひたすらやりましょう。あぐらでやっても良いですが、慣れてくれば、立ってやりましょう。
事務職の人は、座って作業中もどんどん出来ます。

~~外反母趾が発病や進行している人は、グーパーの動作の時に小指側に親指が傾かないようにしましょう。~~

この記事を書いた人

小又接骨院・鍼灸院の院長です。鍼師、灸師、柔道整復師の国家資格にて治療を行っています。屋号の小又（こまた）は、先祖の小谷屋亦治郎（亦=又）に由来します。親指シフトユーザー。
詳しくは院長略歴をご覧下さい。