外反母趾を自分でできる改善法・５　鼻緒のある履き物を

鼻緒のある履き物や五本指の靴などは、足指を使うきっかけにはなりますが、積極的には足指は動きません。

よって、「村坂ゴムバンド足指強化法」を強くお勧めします。（2018年6月）

運動法（リハビリ）を公開します。治療より自宅での運動が大きな効果を出します。

~~積極的に外反母趾の改善を引き出すには、親指と人差し指の間に刺激が加わらないと改善傾向が弱いです。~~

これには、サンダルや雪駄などの鼻緒の付いた履き物が最適です。

以前、ビリケンシュトックのサンダルや靴を紹介しましたが、これの主目的は、縦の土踏まず（縦足弓）や横の土踏まず（横足弓）の保持、踵の保持です。

片や、サンダルや雪駄は、鼻緒の作用により強制的に拇趾の働きを良くします。この作用が結構強いので、外反の強い方は最初は痛いかもしれません。

五本指シューズの老舗
ビブラムファイブフィンガーズ – Vibram FiveFingers – Barefootinc Japan http://www.barefootinc.jp/

地下足袋様の履き物も出ているようです
Shop TABI-JI | 地下足袋と足袋ソックスの通販サイト http://www.tabi-ji.jp/

このように、程度や体質により、どちらが良いかは履き比べないと分かりませんが、必ず効果が出ます。

是非、試してみて下さい。

この記事を書いた人

小又接骨院・鍼灸院の院長です。鍼師、灸師、柔道整復師の国家資格にて治療を行っています。屋号の小又（こまた）は、先祖の小谷屋亦治郎（亦=又）に由来します。親指シフトユーザー。
詳しくは院長略歴をご覧下さい。