高齢者は早食いの方が筋肉量が減りにくい／KAMOGAWA-DM cohort study：糖尿病患者におけるコホート調査研究より

私も生来の早食いなので、なんかうれしい論文です。

健康で長生きをするためには、筋肉量が減るのを遅くすることが最も大切です。

高齢者の肺炎の原因である誤嚥性肺炎を起こさないために、咀嚼力や嚥下力が低下しないようにしなければなりません。

高齢で、食事が早い人ほど嚥下力が強くて、結果、接種カロリーも減らないので、筋肉量が減りにくいとの論文が日本から出ました。（高齢2型糖尿病患者のサルコペニア予防に関して）

サルコペニア＝筋肉量や筋力の低下

と言っても、食べるのが遅い高齢者を早く食べるようにしても、結局、胃がもたれるだけなので、食事の内容を吟味して、タンパク質摂取が減らないようにしないとダメです。

なぜ筋肉に関心が無いのか

筋肉量と言っても、いまだに関心を持たれないのは、ゆでガエルと同じで、気づかないように少しずつ筋肉量が減りますから、気づいたときにはもう手遅れなのです。

そうゆう意味では、関節に負荷をかけない運動自体もしんどくない加圧リハビリ®／加圧トレーニング®がお勧めで最適解ですが、まだまだ一般への普及には至っていません。

当院では加圧リハビリ®として患者さんへ提供しています。

小又接骨院・鍼灸院の院長です。柔道整復師、鍼灸師の国家資格にて施術を行っています。屋号の小又（こまた）は、先祖の小谷屋亦治郎（亦=又）に由来します。親指シフトユーザー。
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