村坂 克之 
［ファミリーマート、サークルＫ、サンクス先行発売・数量限定］の発売です。
普段は、生を用意しますが、これからの冬の季節はままなりませんので、助かる商品です。
ドール いちご、ぶどう、ブルーベリー
ドール社
毎朝、フルーツを食べるように心がけています
健康は朝食にあり！
テニスのラリー練習や野球の投球と一緒で、最初が肝心なのです。
手作りのカスピ海ヨーグルトにフルーツを入れて食べます。
朝食を抜いて胃腸を休める考えもありますが、私は朝食こそが大切との考えです。
果糖が体に悪い？
果糖が体に悪いと言う考えもありますが、果糖液の事です。
果糖ブドウ糖液糖が一番怖いのです。食品のうま味を出すために使われています。
くだものジュースは、血糖値を一気に上げます。
まるごとの果実は、急激な血糖値の上昇はありませんので大丈夫です。
朝の糖質は1日の起爆剤
朝に取る糖質は、筋肉や脳への栄養になるので、今は積極的に食べています。
健康法は人それぞれ
健康法は宗教に近いものがあり、人様の健康法が自分に合うとは限らないのです。
ゴリゴリにやったことがあるのは、マクロビオティック、厳しい糖質制限食です。
3ヶ月くらい試して、合わないのなら他の方法にすれば良いのです。
年齢、職業、嗜好で変わります。
厳しい糖質制限は危険
厳しい糖質制限は、心臓疾患や癌死を増やすデータか出ていますから、糖質も適度に取ることをお勧めします。
糖質の感受性は個人差がありますので、人と一緒にはならない場合が多いです。1日200グラムの糖質は食べましょう。
