治りにくい上腕骨外側上顆炎や上腕骨内側上顆炎は手首や指が固いのが原因、自宅での村坂ストレッチ法をおすすめします

指がしっかり反らせることができますか?

できない人は母指CM関節症、五十肩、上腕骨外側or内側上顆炎、手首の関節炎、腱鞘炎になりやすいです。本当です!!!

指が硬いと全ての動作で関節や腱(スジ)に負担がかかります。

病名と通称名

上腕骨内側上顆炎=野球肘、ゴルフ肘
上腕骨外側上顆炎=テニス肘

80%くらいの人が当てはまる

来院される80%くらいの人が、手首や指の関節が硬いです。

残りの20%の人は、過度の負担があるか、指自体の力が弱いかです。

このストレッチをすれば凄く早く治る可能性が高まります。

患者さんへの指導方法です。

ストレッチは一回30秒で数回行って下さい。風呂上がりが一番良いです。

 

お知らせ

この記事を書いた人

村坂 克之

村坂療法の創始者、小又(こまた)接骨院院長です。
国家資格である柔道整復師、鍼灸師にて、科学的根拠(evidence)の西洋医学と実証経験の東洋医学の調和を図り治療に当たっています。
実証経験とは症例(n=1)の積み重ねのことです。
特に手技治療においては臨床の蓄積が治療成績につながります。
通常の治療で改善しない人、検査が異常無しでも症状がある人、手術を検討されている人、手術後の後遺症でお悩みの人は、どうぞご相談下さい。
手術の選択する場合でも、事前に治療や独自リハビリなど行うことにより術後の結果が良くなっている症例も多いです。
施す治療に100%の正解はありませんが、お力になれば幸いです。