村坂 克之 
鼻うがいを5年以上、続けています。
科学的根拠があり、風邪やインフルエンザは殆ど引かなくなりました。
花粉症やアレルギーをお持ちなら、是非、試されると良いです。慣れるまでコツが必要になります。
鼻うがいのコツ
最初は声を出しながらやると良いです。アー、エー。
鼻から反対の鼻に出しますが、慣れれば口の方に出すと、もっと効果的です。
鼻うがいの後に鼻が乾くような感じがするなら、うがい液にグリセリンを数滴入れると良いです。
ハナノア 鼻うがい 本体 300ml
最初はこれを使ってました。
サイナスリンスキット 60包 SRK-60
今はこれを使っています。毎日行うならお勧めです。
書籍は
耳鼻科の治療として
Bスポット療法というのがありますが、今はやってくれる所は少ないです。
しかし、免疫疾患、後鼻漏、蓄膿症などは治療の価値はあるので、お困りなら先生を探されると良いです。