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健康
健康は朝食にあり！冷凍フルーツは冬の季節には重宝します
［ファミリーマート、サークルＫ、サンクス先行発売・数量限定］の発売です。 普段は、生を用意しますが、これからの冬の季節はままなりませんので、助かる商品です。 ドール いちご、ぶどう、ブルーベリー ドール いちご ｜商品情 […]-
村坂 克之
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健康
「カニかま」が筋肉に効く最強食材、プロテインが嫌なら蒲鉾(カマボコ)を食べよう！
蒲鉾の類いは、高タンパクなので食事に利用しましょう。 特に中高年にはお勧めします。 塩分の取り過ぎになりますから、お醤油やポン酢は付けずに。です。 蒲鉾（かまぼこ） 蒲鉾 – Wikipedia 高タンパク、低脂肪、低カ […]-
村坂 克之
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健康
遠近両用眼鏡とハズキルーペを使っての縦読み読書は酔いやすく、近用眼鏡と一緒のが絶対読みやすいです
ノンフィクション関連の書籍を続けて3冊読みました。 単行本なので字は大きいですが老眼で読みづらいです。老眼鏡も持っていますがイマイチです。 普段は室内は遠近両用を使用しています。 字が大きくなるハズキルーペは本当に助かり […]-
村坂 克之
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健康
健康のためとウォーキングを始めてからベーカー嚢胞(嚢腫)になる人が多い印象を受けます
現在、ベーカー嚢胞（嚢腫）を治せる手技を実現しました。関節内の炎症を抑える鍼灸との併用になります。あきらめないようにして下さい。 https://67care.jp/blog/archives/63738 いきなり頑張っ […]-
村坂 克之
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健康
血圧をお薬で下げたら体のコリ（筋緊張）驚くほど減少した50代前半女性
健康の秘訣は血圧に尽きます。 高血圧が長期に続くと必ず内臓が壊れていきます。 高血圧をしっかり治療しているのは、高血圧患者の内、４人に1人だそうです。 放置せずに、しっかり治療を受けましょう。 肩こりかひどい 首の寝違え […]-
村坂 克之
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健康
嗄声（声がれ）に良く効いた漢方薬・滋陰降火湯（ジインコウカトウ）の自己体験
数年に１回、必ず声がかれます。 患者さんへの説明か続くとなります。家系的に呼吸器は弱いようなので、タバコは止めています。 嗄声（させい） 声が嗄れました｜一般社団法人日本呼吸器学会 声のかすれ［嗄声（させい）］の原因 症 […]-
村坂 克之
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健康
ローカーボ食指導･灰本元先生(医師)ご著書の紹介、ゆるやかな糖質オフなら無理なく一生続けられます
昨今、糖質オフブームです。 アジア人は米を主食にしていますから、全く止めるのはナンセンスです。 油を上手に使うのがポイントです。 灰本先生のご指導 HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）の目標値が0.5％緩む HbA1c […]-
村坂 克之
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健康
糖尿病 HbA1cが2ヶ月間で7.4から6.5に下がった55歳女性、分子栄養学の可能性を示唆
HbA1（ヘモグロビンエーワンシー）と読みます。 白飯を普通に食べています。 私の仕事と関係ありませんが一例として掲載します。 糖尿病のお薬は、メトホルミン250㎎6錠／日のみです。 実施したこと ゆるーい糖質制限 毎日 […]-
村坂 克之
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健康
80代にはＥＭＳ(電気刺激)も効果的！立ち上がるのが辛く歩行時にふらつくのが劇的に改善した症例
COPDの患者さんです。 酸素はまだ吸っていません。 慢性閉塞性肺疾患（COPD）｜一般社団法人日本呼吸器学会 典型的な症状 肺疾患の人の経過です。 呼吸に体力か奪われて、体重がひどく減少しています。 立ち上がるのが辛く […]-
村坂 克之
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健康
猛暑の今年(2018)、首の寝違え･ぎっくり腰･神経痛が大変多い、汗と食べ物で冷えたのが誘因となります
今年(2018)は、過去に経験したことが無いほどの暑さでした。 下呂市で40度も超えた日がありました。 元々悪いの状態が冷えることで顕在化します。 冷えが原因という人もいますが、冷えだけでは発症しません。 首の寝違え･ぎ […]-
村坂 克之
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