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健康
ブルーライトは関係無しとアメリカ眼科学会(AAO)、休憩･目薬･室内照明調節で大丈夫
私もブルーライトカットの眼鏡を掛けたことありますが今は使用していません。 私の考え 眼鏡屋さんとも相談しましたが、青だけカットすることか果たして良いことなのか？？ 光の三原色はRGB（赤Red・緑Green・青Blue） […]-
村坂 克之
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健康
ナス科の植物(ジャガイモ･トマト･ピーマン･タバコ)は、関節炎(腰痛)には悪い可能性を示唆してあります
オーソモレキュラー（分子栄養学）の本を、辞書を引き引き読んでいます。 糖尿病に対する高タンパク高ビタミンの効果 実際、糖尿病の人が劇的にヘモグロビンa1cが改善した症例もあります。（N＝１） https://67care […]-
村坂 克之
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健康
健康は朝食にあり！冷凍フルーツは冬の季節には重宝します
［ファミリーマート、サークルＫ、サンクス先行発売・数量限定］の発売です。 普段は、生を用意しますが、これからの冬の季節はままなりませんので、助かる商品です。 ドール いちご、ぶどう、ブルーベリー ドール いちご ｜商品情 […]-
村坂 克之
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健康
「カニかま」が筋肉に効く最強食材、プロテインが嫌なら蒲鉾(カマボコ)を食べよう！
蒲鉾の類いは、高タンパクなので食事に利用しましょう。 特に中高年にはお勧めします。 塩分の取り過ぎになりますから、お醤油やポン酢は付けずに。です。 蒲鉾（かまぼこ） 蒲鉾 – Wikipedia 高タンパク、低脂肪、低カ […]-
村坂 克之
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健康
遠近両用眼鏡とハズキルーペを使っての縦読み読書は酔いやすく、近用眼鏡と一緒のが絶対読みやすいです
ノンフィクション関連の書籍を続けて3冊読みました。 単行本なので字は大きいですが老眼で読みづらいです。老眼鏡も持っていますがイマイチです。 普段は室内は遠近両用を使用しています。 字が大きくなるハズキルーペは本当に助かり […]-
村坂 克之
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健康
健康のためとウォーキングを始めてからベーカー嚢胞(嚢腫)になる人が多い印象を受けます
現在、ベーカー嚢胞（嚢腫）を治せる手技を実現しました。関節内の炎症を抑える鍼灸との併用になります。あきらめないようにして下さい。 https://67care.jp/blog/archives/63738 いきなり頑張っ […]-
村坂 克之
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健康
血圧をお薬で下げたら体のコリ（筋緊張）驚くほど減少した50代前半女性
健康の秘訣は血圧に尽きます。 高血圧が長期に続くと必ず内臓が壊れていきます。 高血圧をしっかり治療しているのは、高血圧患者の内、４人に1人だそうです。 放置せずに、しっかり治療を受けましょう。 肩こりかひどい 首の寝違え […]-
村坂 克之
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健康
嗄声（声がれ）に良く効いた漢方薬・滋陰降火湯（ジインコウカトウ）の自己体験
数年に１回、必ず声がかれます。 患者さんへの説明か続くとなります。家系的に呼吸器は弱いようなので、タバコは止めています。 嗄声（させい） 声が嗄れました｜一般社団法人日本呼吸器学会 声のかすれ［嗄声（させい）］の原因 症 […]-
村坂 克之
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健康
ローカーボ食指導･灰本元先生(医師)ご著書の紹介、ゆるやかな糖質オフなら無理なく一生続けられます
昨今、糖質オフブームです。 アジア人は米を主食にしていますから、全く止めるのはナンセンスです。 油を上手に使うのがポイントです。 灰本先生のご指導 HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）の目標値が0.5％緩む HbA1c […]-
村坂 克之
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健康
糖尿病 HbA1cが2ヶ月間で7.4から6.5に下がった55歳女性、分子栄養学の可能性を示唆
HbA1（ヘモグロビンエーワンシー）と読みます。 白飯を普通に食べています。 私の仕事と関係ありませんが一例として掲載します。 糖尿病のお薬は、メトホルミン250㎎6錠／日のみです。 実施したこと ゆるーい糖質制限 毎日 […]-
村坂 克之
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