デカフェ：カフェインレス飲料提供のお店を検索する方法

タンポポコーヒーはカフェインレスですが、味はイマイチです。

カフェインの感受性が高い人（敏感）で、カフェインレス飲料の方が体調に影響しない人もいます。

実際、カフェインレス生活にして、慢性の偏頭痛が解消された症例もあります。

妊婦さんもカフェインレスの方が好ましいと思います。

妊婦はコーヒーの摂取量を一日３～４杯までにすべきとされています。
出典：世界保健機関（WHO）2001(平成13)年に公表した「Healthy Eating during Pregnancy and Breastfeeding （BookletFor Mothers）2001」より

痛みの強い人も、禁煙して断酒してから、変化が無いようならカフェイン断ちは必須です。

どちらにせよ、カフェインの取り過ぎは良くないので、体調に合わせて調整すると良いです。

デカフェ：カフェインレス飲料のお店を検索

このサイトで検索します。

カフェインレスマップ

カフェインレス飲料を提供するカフェを検索・投稿できるサイトです。口コミ情報をお待ちしています！

decaf.co.jp

カフェイン

• カフェイン – Wikipedia
• デカフェ – Wikipedia
   

• 厚生労働省　食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A ～カフェインの過剰摂取に注意しましょう～

• カフェインの過剰摂取について：農林水産省
   
• 知っていますか？　自分のカフェインの「安全量」｜NIKKEI STYLE
• カフェインの安全性、代謝、健康に及ぼす影響。: The Coca-Cola Company
• カフェイン ｜ 全日本コーヒー協会

カフェインレスの体験

毎日の生活でカフェインレスを実験してみました。

実際にコーヒーや緑茶を止めてみました。その結果です。

• 睡眠の質が向上する、深い眠りになる
• 今まで以上に早起きができる
• 夜更かしができなくなる、夜目が開けてられないくらい眠い
• 味に敏感になる
• 視力が少し良くなった感じ、視界が明るくなる
• 頻尿が改善、中高年の悩みが改善

こんな感じでした。

元々、胃腸は丈夫なので消化器の変化はありませんでした。胃腸の弱い人は効果があると思います。

けど続けるのは困難で、今は普通に飲んでいます。

エナジードリンクを多用は要注意

片や、カフェインがガンガンに入った飲料もあり、これを飲むと本当にシャキッとしますが、後でぐでっとなりますので多用は厳禁です。

熱中症予防に注意

熱中症予防に水分を皆さん摂られますが、カフェインが多いと、尿への排出が速くなって効果がありませんから、注意して下さい。