プロ水泳選手、ブランドン・フィッシャーさんのインタビューです。
原題：How I Train With KAATSU As A Professional Swimmer
この動画は、35歳のブランドン・ファイザー選手へのインタビューを通じて、フルタイムで働きながらエリートレベルの水泳競技を続ける彼のユニークな取り組みを紹介しています。
ブランドン・フィッシャー
Inside the Mind of Swimmer-Philosopher Brandon Fischer Ahead of His 5th U.S. Olympic Trials（水泳選手であり哲学者でもあるブランドン・フィッシャーの心の内、5度目の米国オリンピック選考を前に）
ファイザー選手は大学時代、ワイオミング大学でNCAA（全米大学体育協会）選手権に出場し、200mブレストストロークで1分55秒3を記録しました。
現在は35歳ながら、昨年12月には1分52秒まで記録を更新し、大学時代より速くなっています。これは水泳競技において極めて珍しい成果です。
彼は現在、ローレンス・リバモア国立研究所でフルタイムで働きながら、オリンピックトライアルを目指して練習を続けています。
典型的な平日の過ごし方
- 午前5時前に起床
- 呼吸法とサプリメントの摂取
- 30-45分の高強度カーディオ
- 筋力トレーニング
- 午前7時までにトレーニングを終え、仕事へ
彼のトレーニング方法の特徴
- KAATSU®という血流制限トレーニング器具を活用
- 仕事中も足首におもりをつけて1日10,000歩を歩く（重さのコメントは無し、ただし100ポンド（約45キログラム）の水を使用したパワータワーやウェイトベストを利用してトレーニングしています）
- 食事は前日に準備
- 質を重視した効率的なトレーニング
KAATSU®の効果
- トレーニング後の回復が早くなった
- 炎症を抑制できる
- レース時の痛み耐性が向上した
- 酸素効率が改善した
彼の取り組みで特筆すべきは、一般的な水泳選手と異なり、レース前の練習時間を最小限に抑えていることです。
多くの選手が朝早くから長時間のウォームアップを行う中、彼は効率を重視し、レース直前の30分程度の練習のみで本番に臨みます。
また、20代の頃は思うような結果が出なかったものの、30代になって体の変化を理解し、それに合わせたトレーニング方法を確立したことで、むしろパフォーマンスが向上しています。
これは、年齢による身体的な変化を受け入れ、それに適応したトレーニング方法を見出すことの重要性を示しています。
このインタビューは、適切なトレーニング方法と回復の管理があれば、30代後半でもパフォーマンスを向上させ続けることが可能であり、さらにフルタイムの仕事と競技生活の両立ができることを示す興味深い事例となっています。
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当院の加圧トレーニング®や加圧リハビリ®
当院では2002年より加圧トレーニング®を取り入れています。オリンピックドクターの指導も仰ぎ、一般、競技、リハビリまで幅広く対応しています。
この記事を書いた人
村坂 克之
小又接骨院・鍼灸院の院長です。鍼師、灸師、柔道整復師の国家資格にて治療を行っています。屋号の小又（こまた）は、先祖の小谷屋亦治郎（亦=又）に由来します。親指シフトユーザー。
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