村坂 克之 
手作業の雪かきの腰痛対策は、痛みが出る前からコルセットを付けることが必須です。
二重にすると強固な固定となり痛みが出にくくなります。付けるベルトは、骨盤用と通常用（腹用）のです。
私も腰痛のプロ
私も、腰椎3／4，4／5番にヘルニア、腰椎4番すべり症、腰部脊柱管狭窄症です。
今年は年回りなのか前半調子が悪かったのですが、自分自身に治療しまりく今はまあまあになりました。
しかし、本シーズン、初めての雪かきの最中、コルセット、腰痛ベルトは装着していましたが太もも裏がつり腰が伸びません。困りました。
二重に巻く
この方法は過去に、ギックリ腰、腰部椎間板ヘルニアを発症したときにやった方法です。その時は三重に巻きました。
今回、二重に巻いて、スノーダンプを押して雪かきをしたら、全く腰痛が出ませんでした。去年までは一重で良かったのですが、腰自体が老化しているか悪化しているのでしょう。
①仙腸関節を固定する
幅の狭い骨盤用のベルトを用意します。各社色々出ています。
②通常コルセット（腰痛ベルト）を巻く
骨盤ベルトの上に巻きます。これは腹圧を上げるためです。そうすると腰椎が安定します。
腰や膝が痛い人は屋根に上らない
腰や膝に不安が有る人は屋根には上らない方が賢明です。
理由は斜めの屋根は踏ん張りが効かないからです。痛みがあると踏ん張れません。
特にへりは、滑って落下事故を起こしますから、要注意です。
下から雪庇を落とす道具を買いましょう。
当院取り扱い製品
治療施術を受けた患者さんに、最適な製品を提供します。