健康

腸が第二の脳と言われます。腸内細菌の多様性が健康の秘訣です。 善玉菌が増えれば良いのでは無くて、バランスです。 腸内フローラとは 腸内フローラってなに？ | 乳酸菌とおなかのこと | ビオフェルミン製薬 発酵食品いろいろ […]

人生1/3は睡眠です。 まくらの選び方でお悩みの人がたいへん多いです。 数ミリの高さで感じ方が変わると言われますが本当なのでしょうか。今までの患者さんへのアドバイスを踏まえ考えてみました。 寝相が上向きか横向きかが最重要 […]

著名な心臓外科医の先生はマウスを左手で使っています。 先生に質問しました 手の動きが見とれるくらい無駄が無いのです。 その先生のパソコンの入力（PowerPoint作成）を見ていると、本当に無駄の無い動きでびっくりしまし […]

黒柳徹子さんや森光子さんが、100回スクワットやっていると言われてから流行しています。 膝が痛くて診てもらったら筋肉を付けなさいと言われたので、スクワットを毎日100回やっていますという人がいます。 膝の筋肉が全く付いて […]

運動をしたいけど膝が痛くてできない時はどうしたらよいのでしょうか。 現在は、村坂ゴムバンド足指強化法（リハビリ）を強く勧めています。膝の負担が全く無く、下半身の強化が可能になりました。 https://67care.jp […]

洗浄保湿をしっかり行うことが皮膚の健康の基本です。 体の洗いすぎじゃなくて、こすりすぎてかゆみが出ている人が多いです。 秋から皮膚は乾燥してきますので、対策をしましょう。 現代は、暖房が発達しているので余計にかゆみが出や […]

中高年で目ヤニやかすみ目で悩んでいる人も多いと思います。 まず眼科を受診しましょう 結膜炎などもありますが、素人判断は止めて受診しましょう。 だいたいはたいしたことなく、お薬を処方されます。中年以後で白内障なんて言われる […]

地方は自動車が無いと生活が出来ません。 気づかない人が多い 意外な盲点ですが、自動車の運転でお尻に財布が入っていると骨盤が傾きます。 実際はシートのクッションがあるので、そこまでは傾きませんが。 坐骨神経痛の原因にも 正 […]

材料が高騰し値上げされます。 高い商品は必要ありません！1ヶ月1,000円で済みます。 人は加齢には逆らえなく、年齢と共に関節・靱帯・腱に痛みを抱える人が大変多いです。 治療も大切ですが、栄養状態も本当に大切です。 効果 […]

酒飲んで厳しい糖質制限食を続けると肝臓障害が起きる可能性が上がります。 ざっくり言うと、大量のアルコールを分解するには炭水化物と水が必要になります。 アルコール代謝の流れ 通常量 酵素反応 アセトアルデヒド（毒物） ミト […]