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健康
痛みを和らげるには体に水分を貯めることが必要です、お茶･コーヒー･紅茶など飲み物からのカフェインを減らしましょう
もっとも基本の考えです。 体の水分か少ないと神経伝達も上手くいきませんから、余計に痛みを強く感じます。 どんなお薬よりも、水分が大切です。 年齢と共に干からびる 一般にも知られてきましたが、年齢と共に体の水分が減ってきま […]-
村坂 克之
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健康
週刊文春に「老けないアイス」の紹介記事がありました
週刊文春2969号･5/17号に、良いアイスクリームの紹介記事がありました。 3種類だけ 人気の20種類調べて、油や余分な添加物が入っていないものは、3種類しか無いそうです。 井村屋あずきバー 水飴を使って甘さを出してい […]-
村坂 克之
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健康
1992年(平成4年)から岐阜大学のコホート研究(Takayama study)が高山で行われています
コホート研究（こほーとけんきゅう、英語: cohort study）とは分析疫学における手法の1つであり、特定の要因に曝露した集団と曝露していない集団を一定期間追跡し、研究対象となる疾病の発生率を比較することで、要因と疾 […]-
村坂 克之
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健康
居酒屋チェーン「串カツ田中」全席禁煙化！ うれしい！ 全ての飲食店も飲み屋さんも追従して欲しい
昨日、すごいニュースが飛び込んで来ました。 串カツ田中のニュース 株式会社串カツ田中｜NEWS ニュース | 居酒屋チェーンでは初 6月1日(金)から串カツ田中は全店約180店舗で全席禁煙化し、より多くのお客様からのご愛 […]-
村坂 克之
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健康
【新田ゼラチン】のゼラチンやコラーゲンが関節･腱･靱帯の栄養になる
健康のために続けることか大切です。 毎日10グラム必要なので安く続けられる商品です。新田ゼラチンさんに感謝。 私の体験です。膝蓋大腿関節（PF）の軟骨欠損が再生しました。 この体験を通じて、希望の患者さんには紹介していま […]-
村坂 克之
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健康
【ジェリフ】旧野洲科学工業 ゼラチンやコラーゲンペプチドが関節･腱･靱帯の栄養になる
ゼラチンやコラーゲンか関節や腱や靱帯に良いのは周知の事実です。 当院でも紹介しています。1日5~10グラム必要です。調子が良くてもずっと必要になりますから安くて安心な国産のを買いましょう。 是非、日常の食生活に活かして健 […]-
村坂 克之
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健康
動作で筋緊張を起こしやすい人、これは体質ですが運動や訓練で良くなるので頑張りましょう
動作で筋緊張を起こしやすい人はいろいろな症状を訴えられます。 根本的な問題が不用意な筋緊張を押しやすいタイプと言えます。 男女問わずありますが、このような体のタイプの方がいろいろな故障を起こしやすいのです。 異常な筋緊張 […]-
村坂 克之
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健康
高齢者 温熱刺激(高温風呂)を続けたら 実は体を冷やしていた可能性がありました
温熱刺激が体に良いと画一的に考えるのは間違です。 体を温めるのは正しいのか？ 一見、体を温める事は良さそうに見えますが、体内に熱がこもると、それを冷やすために体が反応します。 この反応は、風邪などの熱だけと思っていました […]-
村坂 克之
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健康
膝が痛くてもできる筋トレは、順番を守って運動すれば大丈夫です
足の老化を防ぐことが健康の秘訣です。 けど、膝が痛いと運動がおっくうになります。一体どうすれば良いのでしょうか。 現在のお勧めの方法です。 https://67care.jp/blog/archives/59412 膝の […]-
村坂 克之
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健康
中高年の筋トレは体調が良くなるか悪くなるかハッキリ分かれます、これが老化の現実なので改善する方法を研究をしています
近年、「フレイル」「ロコモティブ」「サルコペニア」など高齢者の筋力低下から発症する病気が分かってきました。 当院でも高齢者に筋トレを積極的に進めていますが、諸症状が良くなるか悪くなるかにハッキリ分かれます。 どうしてなん […]-
村坂 克之
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