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健康
健康で長生きをしたければ家庭血圧が大切 肩こりの原因 血圧の下がりすぎの場合 上がりすぎの場合 両方あります
やはり家庭血圧を標準に考えないと、血圧を下げすぎだったり、片や下がりきらなかったりするようです。 高血圧の人は、必ず血圧を自宅で測りましょう。 門外漢ですが、そのような症例もあるようです。 下がりすぎた血圧が血行不全を引 […] -
健康
脳神経外科医・長田裕先生が推奨するチクチク療法の紹介記事です
脳神経外科医・長田裕先生(和歌山 ナガタクリニック)が推奨されています、チクチク療法の記事です。 同業の芝山豊和先生(芝山鍼灸整骨院)が、一番弟子として普及に尽力されています。 一般の人向けですが、参考になると思います。 […] -
健康
【村坂ストレッチ法】【村坂ゴムバンド足指リハビリ法】 資料販売を始めました
2019年10月より、下記資料の販売を始めました。 詳細は記事をご覧下さい。 母指CM関節症の村坂ストレッチ法 価格:4,300円(消費税、送料込み) A4用紙、17ページ、約4140文字、図解25枚 https://6 […] -
健康
何を食べたら健康長寿になるのか分からない混迷の時代、エビデンスに基づき方向性を示す最高の書
食べ物も「これを食べると体に良い」という番組が多いですが簡単に信じてはいけません。 テレビ番組は話を大きく取り上げる傾向があります。 食べ物自体も利点と欠点があるからです。 雑食が良いと私は思います。極端な偏食は思想も偏 […] -
健康
砂糖は悪者じゃない!人工甘味料・低カロリー甘味料の乱用が血管系や腸内環境への影響を示唆、砂糖を少なく使うことが大切
血糖値コントロールが健康や長寿につながるとされています。 血糖のコントロールがたとえ良くても、他の臓器が悪ければ何も役に立ちません。 年齢と共に血糖コントロール能力は落ちて、ヘモグロビンA1cが上がるのは仕方ないと思いま […] -
健康
日本人は脂肪をもっと食べたほうが長生きをするらしい
いくら長寿になっても、自力で生活ができなければ意味がありません。 健康を維持するのは運動では無くて食事です。 食事が体作っています。燃料(食事)が悪ければ、走れば走るほど(運動)調子が悪くなります。 日本ローカーボ食研究 […] -
健康
毎週牛肉200グラムを食べるようになったら、痛みやコリが出にくくなり体調が良くなった中年女性
激務で体調管理で通院されている患者さんです。 毎日ではなくて、毎週でもこんなに体の変化が表れます。見習いましょう。 一日あたり、たったの30グラム程度の換算になります。 今まで 1ヶ月体調が持ちませんでした。 倒れ込むよ […] -
健康
トレイルランに切り替えたら膝の負担が激減した50代前半男性、これなら膝を壊さない楽しい
健康に為にジョギングやマラソンを行う人が増えています。 膝を壊す人が激増 ところが、調子が良いと続けると大体の人が膝を痛めます。 中高年のジョギングやマラソンは勧めていません。 トレイルランは膝が調子良いと トレイルラン […] -
健康
不眠症の改善に役立つ、アイマスク・耳栓・ナイアシン・水素浴が効果的です
年齢と共に不眠症に悩む人が多いです。 当院の治療で改善する人が多く、不眠が多いと実感します。 精神的な悩みを除けば、根本的な問題は体力が落ちてきたためです。 定年後に安逸(あんいつ:何もせずにぶらぶら暮らすこと)にしてい […] -
健康
痛みやしびれの改善に試す価値がある、ゼラチン・水・タンパク質・体操・禁煙・禁酒
結局、万能はありません。不老不死もありません。 老化も止められませんのでいつまでも健康でいることも不可能です。 上手に壊れていきましょう。 年齢と共にご自身に合うと思う健康法を探求しましょう。 Aさんの健康法がBさんには […]