健康
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健康
健康は朝食にあり！冷凍フルーツは冬の季節には重宝します
［ファミリーマート、サークルＫ、サンクス先行発売・数量限定］の発売です。 普段は、生を用意しますが、 […]-
村坂 克之
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健康
「カニかま」が筋肉に効く最強食材、プロテインが嫌なら蒲鉾(カマボコ)を食べよう！
蒲鉾の類いは、高タンパクなので食事に利用しましょう。 特に中高年にはお勧めします。 塩分の取り過ぎに […]-
村坂 克之
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健康
遠近両用眼鏡とハズキルーペを使っての縦読み読書は酔いやすく、近用眼鏡と一緒のが絶…
ノンフィクション関連の書籍を続けて3冊読みました。 単行本なので字は大きいですが老眼で読みづらいです […]-
村坂 克之
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ベーカー嚢胞
健康のためとウォーキングを始めてからベーカー嚢胞(嚢腫)になる人が多い印象を受け…
ベーカー嚢胞になったきっかけを伺いますと、ウォーキングからの人か多いです。 いきなり頑張ってしまう […]-
村坂 克之
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健康
血圧をお薬で下げたら体のコリ（筋緊張）驚くほど減少した50歳代前半女性
健康の秘訣は血圧に尽きます。 高血圧が長期に続くと必ず内臓が壊れていきます。 高血圧をしっかり治療し […]-
村坂 克之
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健康
嗄声（声がれ）に良く効いた漢方薬の自己体験
数年に１回、必ず声がかれます。 患者さんへの説明か続くとなります。家系的に呼吸器は弱いようなので、タ […]-
村坂 克之
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健康
ローカーボ食指導･灰本元先生ご著書の紹介、ゆるやかな糖質オフなら無理なく一生続け…
昨今、糖質オフブームです。 アジア人は米を主食にしていますから、全く止めるのはナンセンスです。 油を […]-
村坂 克之
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健康
糖尿病 HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)が、2ヶ月間で7.4から6.5に下…
白飯を普通に食べています。 親族なので、私の仕事と関係ありませんが一例として掲載します。 糖尿病のお […]-
村坂 克之
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治療
猛暑の今年(2018)、首の寝違え･ぎっくり腰･神経痛が大変多い、汗と食べ物で冷…
今年(2018)は、過去に経験したことが無いほどの暑さでした。 下呂市で40度も超えた日がありました […]-
村坂 克之
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村坂ゴムバンド足指強化法
患者さんから質問「五本指靴下を履けば足指に良いのでは？」の答え
答え 五本指靴下を履いても転倒予防や、足指の力の強化には繫がりません。 履いた当初は、新しい刺激です […]-
村坂 克之
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