健康

簡易検査ですが、ショックも受けますが実際の年齢を自覚できます。 年と共に低い声も聞き取りにくくなりますので、男性の人はハッキリ話すクセを付けましょう。 低ヘルツから高ヘルツへ https://www.youtube.co […]

やはり家庭血圧を標準に考えないと、血圧を下げすぎだったり、片や下がりきらなかったりするようです。 高血圧の人は、必ず血圧を自宅で測りましょう。 門外漢ですが、そのような症例もあるようです。 下がりすぎた血圧が血行不全を引 […]

脳神経外科医・長田裕先生（和歌山　ナガタクリニック）が推奨されています、チクチク療法の記事です。 同業の芝山豊和先生（芝山鍼灸整骨院）が、一番弟子として普及に尽力されています。 一般の人向けですが、参考になると思います。 […]

2019年10月より、下記資料の販売を始めました。 詳細は記事をご覧下さい。 母指CM関節症の村坂ストレッチ法 価格：4,300円（消費税、送料込み） A4用紙、17ページ、約4140文字、図解25枚 https://6 […]

食べ物も「これを食べると体に良い」という番組が多いですが簡単に信じてはいけません。 テレビ番組は話を大きく取り上げる傾向があります。 食べ物自体も利点と欠点があるからです。 雑食が良いと私は思います。極端な偏食は思想も偏 […]

血糖値コントロールが健康や長寿につながるとされています。 血糖のコントロールがたとえ良くても、他の臓器が悪ければ何も役に立ちません。 年齢と共に血糖コントロール能力は落ちて、ヘモグロビンA1cが上がるのは仕方ないと思いま […]

いくら長寿になっても、自力で生活ができなければ意味がありません。 健康を維持するのは運動では無くて食事です。 食事が体作っています。燃料（食事）が悪ければ、走れば走るほど（運動）調子が悪くなります。 日本ローカーボ食研究 […]

激務で体調管理で通院されている患者さんです。 毎日ではなくて、毎週でもこんなに体の変化が表れます。見習いましょう。 一日あたり、たったの30グラム程度の換算になります。 今まで 1ヶ月体調が持ちませんでした。 倒れ込むよ […]

健康に為にジョギングやマラソンを行う人が増えています。 膝を壊す人が激増 ところが、調子が良いと続けると大体の人が膝を痛めます。 中高年のジョギングやマラソンは勧めていません。 トレイルランは膝が調子良いと トレイルラン […]

年齢と共に不眠症に悩む人が多いです。 当院の治療で改善する人が多く、不眠が多いと実感します。 精神的な悩みを除けば、根本的な問題は体力が落ちてきたためです。 定年後に安逸（あんいつ：何もせずにぶらぶら暮らすこと）にしてい […]