筋肉

筋トレには三つの方法があります ●アイソメトリック・コントラクション、等尺性筋収縮を意味します。 ●コンセントリック・コントラクション、短縮性筋収縮を意味します。 ●エキセントリック・コントラクション、伸張性筋収縮を意味 […]